La 1ère est une revue systématique qui montre que l’activité physique peut améliorer la force, l’équilibre et l’endurance des personnes âgées de 40 à 65 ans et donc diminuer le risque de chute.
Référence
Ferreira ML, Sherrington C, Smith K, Carswell P, Bell R, Bell M, Nascimento DP, Máximo Pereira LS, Vardon P. Physical activity improves strength, balance and endurance in adults aged 40-65 years: a systematic review. J Physiother. 2012;58(3):145-56.
La 2ème est un essai randomisé qui a montré qu’un entrainement spécifique de l’équilibre diminuait la peur de la chute, et améliorait l’équilibre dynamique et la force.
Référence
Gusi N, Carmelo Adsuar J, Corzo H, Del Pozo-Cruz B, Olivares PR, Parraca JA. Balance training reduces fear of falling and improves dynamic balance and isometric strength in institutionalised older people: a randomised trial. J Physiother. 2012;58(2):97-104.
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