L’étude, menée par des chercheurs de l’Université de l’Illinois, a enrôlé 118 adultes âgés de 55 et 79. Les participants ont été randomisés en deux groupes : 61 à pour le groupe hatha yoga, et 57 pour le groupe contrôle (étirements et des exercices de tonification). Les deux groupes ont suivi des séances d’une heure, trois fois par semaine, sur une durée de huit semaines.
Les résultats ont montré que le groupe yoga était, par rapport à l’évaluation initiale, plus rapide et plus précis sur les tests de mémoire, la flexibilité mentale et la tâche de commutation. Le groupe contrôle n’a vu aucun changement significatif dans les performances cognitives. L’âge, le sexe, le statut social et les facteurs démographiques n’ont pas eu d’influence sur les résultats.
Le résumé est ici :
