Actukiné s’est fait l’écho de quelques études allant dans ce sens. Il y a eu :
Syndrome fémoro patellaire : renforcement des extenseurs du genou ou des abducteurs et rotateurs de hanche ?
Le genou est un valet au moins soumis…
Syndrome fémoro-patello-glutéal
Influence des anomalies biomécaniques de la hanche sur les lésions du genou.
Syndrome fémoro-patellaire ; résolument, penser aux stabilisateurs latéraux
Renforcement glutéal et syndrome fémoro-patellaire et sa fiche pratique
Vous pourrez rajouter cette étude récente (un des auteurs est Christopher Powers, un spécialiste du syndrome femoro-patellaire) qui montre encore une supériorité du renforcement des muscles postéro-latéraux de la hanche par rapport au renforcement du quadriceps pour des patients avec SFP [1].
Ca, c’est juste pour en remettre une couche.
Tout ça pour en venir à cette étude parue dans le JOSPT (encore Powers…) qui a cherché, grâce à un EMG, quels étaient les exercices qui sollicitaient le plus les stabilisateurs latéraux avec une activité minimum du TFL [2].
La réponse est donnée aux patients à travers un document décrivant 5 exercices de bases. Vous trouverez la traduction française de ce « Perspective For Patients » en bas de cette note. C’est à imprimer, plier, et diffuser.
Référence
[1] Khayambashi K, Fallah A, Movahedi A, Bagwell J, Powers C. Posterolateral Hip Muscle Strengthening verses Quadriceps Strengthening for Patellofemoral Pain: A Comparative Control Trial. Arch Phys Med Rehabil. 2014 Jan 15
[2] Selkowitz DM, Beneck GJ, Powers CM. Which exercises target the gluteal muscles while minimizing activation of the tensor fascia lata? Electromyographic assessment using fine-wire electrodes. J Orthop Sports Phys Ther. 2013 Feb;43(2):54-64
