A l’occasion de la sortie de son e-learning sur les lésions des ischio-jambiers dans notre abonnement mensuel, Gaëtan Henry partage avec nous 5 fast facts sur les lésions et blessures des IJ. Si la thématique vous intéresse vous pouvez retrouver l’E-Learning “Tout savoir (tout !) sur les lésions des ischio-jambiers” en cliquant ici

Fast fact 1 :

Le sprint est l’exercice le plus sollicitant pour les ischio-jambiers. comparé au nordic hamstring, le sprint solliciterait en moyenne 60% plus les fibres musculaires.

Prince C, Morin JB, Mendiguchia J, Lahti J, Guex K, Edouard P, Samozino P. Sprint Specificity of Isolated Hamstring-Strengthening Exercises in Terms of Muscle Activity and Force Production. Front Sports Act Living. 2021 Jan 21;2:609636. doi: 10.3389/fspor.2020.609636. PMID: 33554110; PMCID: PMC7859261.

Fast fact 2 :

la technique de course influence les contraintes sur les ischio-jambiers. Elle peut être travaillée et modifiée en rééducation.
Mendiguchia J, Castaño-Zambudio A, Jiménez-Reyes P, Morin JB, Edouard P, Conceição F, Tawiah-Dodoo J, Colyer SL. Can We Modify Maximal Speed Running Posture? Implications for Performance and Hamstring Injury Management. Int J Sports Physiol Perform. 2022 Mar 1;17(3):374-383. doi: 10.1123/ijspp.2021-0107. Epub 2021 Nov 18. PMID: 34794121.

Fast fact 3 :

Une rééducation précoce avec une remise en charge excentrique associée permet un retour au sport plus rapide sans augmenter le risque de récidive.
Vermeulen R, Whiteley R, van der Made AD, van Dyk N, Almusa E, Geertsema C, Targett S, Farooq A, Bahr R, Tol JL, Wangensteen A. Early versus delayed lengthening exercises for acute hamstring injury in male athletes: a randomised controlled clinical trial. Br J Sports Med. 2022 Jul;56(14):792-800. doi: 10.1136/bjsports-2020-103405. Epub 2022 Mar 25. PMID: 35338036; PMCID: PMC9252858.
Bayer ML, Magnusson SP, Kjaer M; Tendon Research Group Bispebjerg. Early versus Delayed Rehabilitation after Acute Muscle Injury. N Engl J Med. 2017 Sep 28;377(13):1300-1301. doi: 10.1056/NEJMc1708134. PMID: 28953439.

Fast fact 4 :

Le positionnement de votre patient lors des exercices est très important , il influence le recrutement de vos ischio-jambier. Il est possible via une flexion de genou de majorer l’activation du groupe musculaire latéral ou médial en modifiant la rotation de genou
Beyer EB, Lunden JB, Russell Giveans M. MEDIAL AND LATERAL HAMSTRINGS RESPONSE AND FORCE PRODUCTION AT VARYING DEGREES OF KNEE FLEXION AND TIBIAL ROTATION IN HEALTHY INDIVIDUALS. Int J Sports Phys Ther. 2019 Jun;14(3):376-383. doi: 10.26603/ijspt20190376. PMID: 31681497; PMCID: PMC6816295.

Fast fact 5 :

Lors du retour au sport la présence d’une fibrose a l’imagerie n’augmente pas le risque de récidive. C’est un élément fréquent. 38% des patients reprenant le sport en ont une visible a l’imagerie.
Reurink G, Brilman EG, de Vos RJ, Maas M, Moen MH, Weir A, Goudswaard GJ, Tol JL. Magnetic resonance imaging in acute hamstring injury: can we provide a return to play prognosis? Sports Med. 2015 Jan;45(1):133-46. doi: 10.1007/s40279-014-0243-1. PMID: 25119158.

Retrouvez également le webinaire le mardi 8 novembre à 20h et notre formation présentielle DPC : l’entretien motivationnel avec Yannick Barde-Cabusson les 16 & 17 décembre 2022 à Rennes.