On est presque en Mai, alors il est temps pour la ressource d’avril de sortir ! Ce mois-ci on va parler des épreuves d’effort ! et ça ne concerne pas que les sportifs, chaque population a ses tests que vous pourrez découvrir dans cet E-Learning !

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le sommaire est disponible juste ici :

Introduction

  • Présentation
  • Pourquoi les tests ?
  • Bibliographie

Que mesure t’on à travers les tests d’effort

  • Le vo2 max
  • Les capacités anaérobies

Avant le test d’effort : les précautions à prendre

  • Le risque ?
  • Q-AAP version originale canadienne
  • La pression artérielle
  • Le rythme cardiaque
  • 9 signes cliniques d’alerte

Tests d’efforts maximaux réservés aux sportifs

  • Test de Cooper
  • Test du demi-cooper
  • Test de terrain : la navette
  • Bande sonore du test de la navette 20:36
  • Test d’Astrand
  • Test de Harvard
  • Test anaérobie de Wingate
  • Test anaérobie de saut répété de Bosco
  • Autres tests anaérobie

Tests d’efforts submaximaux, difficulté moyenne

  • Des test tout azimuts
  • CAFT : Canadian Aerobic Fitness Test
  • mCAFT : Canadian Aerobic Fitness Test modifié
  • Test de Rockport one mile
  • 3MPKS test

Tests adaptés au personnes les plus en difficulté

  • Test de 6 minutes de marche
  • Test de deux minutes de marche
  • Self paced step test
  • Test assis debout

Interprétation des test, que doit on prendre en compte

  • La performance au test
  • La courbe de la récupération
  • La saturation d’O2

Et le petit test de fin 🙂