Avons nous les mêmes mythes que les américains ?
Vous avez sans doute lu dans « kinésithérapie, la revue ». la rubrique « Tuons les mythes ». Eh bien les américains ont également cette rubrique car eux aussi ont bien sûr des « mythes"

Alors selon vous, sont ce les mêmes, ou sont ils différents ? Les idées reçues restent elles nationales ou avec la mondialisation se répandent elles sur le globe ? Il faudrait dans ces 2 cas se demander pourquoi ! Il s’agit bien naturellement ici de « mythes » sur les exercices et leur vertus supposées. Voici 4 exemples qui vont nous permettre de nous situer en face de nos voisins d’outre atlantique.

Voici les 4 questions posées :
faut il ou non s’étirer avant l’effort ?
le genou doit il ou non dépasser les orteils lors des squats ou lors des lunges ?
pour brûler les graisses, faut il réaliser des exercices à intensité modérée ou à d’autres intensités ?.
l’entraînement en force amène t il ou non une prise de poids ?
Vous trouverez les réponses des experts ici

Attention, ce site est extrêmement fourni ! C’est la parole de l’American Council on Exercice, fondée en 1985 http://www.acefitness.org/aboutace/default.aspx dont voici la mission : » The American Council on Exercise® is a nonprofit organization committed to enriching quality of life through safe and effective exercise and physical activity. As America’s Authority on Fitness, ACE protects all segments of society against ineffective fitness products, programs and trends through its ongoing public education, outreach and research. ACE further protects the public by setting certification and continuing education standards for fitness professionals.” Il forme donc les préparateurs sportifs et les "coaches", avec différents niveaux de formation. Il propose un certain nombre de ressources et de formations. Attention, ce n’est ni un site médical ni paramédical. Cependant vous trouverez de quoi alimenter votre pratique. Par exemple voici 14 mini-programmes de renforcement ou de fitness, avec à chaque fois le warm up, le work-out et enfin le cool down (même si les exercices sont un peu répétitifs). Il existe aussi une rubrique diététique, 4 blogs spécialisés, une newsletter, etc. A nouveau attention au contenu : certains propos et certains articles montrent que le lecteur doit rester vigilant car le niveau de preuves n’est pas évoqué !

Voici un second site, francophone cette fois, mais toujours outre atlantique. Il propose 7 mythes, parfois les mêmes, parfois autres. Vous pouvez remarquer dans les commentaires 2 interventions de Pascal Prevost, auteur connu dans le monde du muscle. Il dit notamment : "Vulgariser les données scientifiques est un exercice très périlleux : vouloir rendre simple les choses complexes risque d’aboutir à faire les présenter de façon simpliste et occulter une partie intéressante à la compréhension de la complexité du corps humain en mouvement". Après avoir remis en question la remise en question des mythes, Il cite également Schopenhauer "Toute vérité passe par trois stades : en premier lieu on la ridiculise ; en deuxième lieu on s’y oppose violemment ; enfin on l’accepte comme si elle allait de soi."