14 études contrôlées randomisées ont été retenues. 7 sur 14 avaient utilisé le protocole d’Alfredson, dont 3 sont d’une très bonne qualité méthodologique (8/10 au score de PEDro) dont celle de Rompe et al. 2009. La revue admet qu’il y a certaines preuves pour le protocole d’exercices d’Alfredson.
Ce protocole comprend 3 ×15 répétitions de mouvements excentriques, biquotidiens pendant 12 semaines. La charge était augmentée lorsque les exercices ne provoquaient pas d’inconfort ou de douleurs. La vitesse d’exécution est peu décrite dans les études. Les exercices étaient effectués à la fois le genou en extension et en flexion, ce qui soulève quelques réflexions d’un point de vue biomécanique (Weinert et al. 2015).
Références bibliographiques :
Habets B, van Cingel RE. Eccentric exercise training in chronic mid-portion Achilles tendinopathy: a systematic review on different protocols. Scand J Med Sci Sports. 2015 Feb;25(1):3-15.
Résumé de l’article disponible en ligne
Rompe JD, Furia J, Maffulli N. Eccentric loading versus eccentric loading plus shock-wave treatment for midportion Achilles tendinopathy: a randomized controlled trial. Am J Sports Med 2009: 37: 463–470.
Weinert-Aplin RA, Bull AM, McGregor AH. Investigating the Effects of Knee Flexion during the Eccentric Heel-Drop Exercise. J Sports Sci Med. 2015 May 8;14(2):459-65.
